Rotina: Lanche saudável

Tava conversando com uma amiga que é nutricionista semana retrasada e contando a ela o quanto que eu andava sem pique pras coisas. Preguiça exagerada na hora de levantar, pra fazer as coisas no trabalho e até pra lazer mesmo. Ela me perguntou como andava a minha alimentação e quando eu contei que andava pulando o café da manhã e deixando de fazer uns lanchinhos no meio da tarde ela sugeriu na hora algumas mudanças.

Primeiro que eu me organizasse pra tomar café da manhã todos os dias (se possível na mesma hora) e também pra incluir salada no almoço todos os dias. Depois ela sugeriu comer algo saudável e não muito pesado entre as refeições. Como eu sou meio novata nesse lance de alimentação saudável e tals, resolvi mostrar aqui boas opções que funcionam pra mim:

Como eu sou era viciadinha em biscoito recheado, acabei optando por coisas que levam chocolate pelo menos no começo. Tô gostando muito dessas barrinhas com chocolate e alguma fruta e de cookies integrais. Eu geralmente como um ou outro acompanhado de suco ou leite fermentado durante à tarde (ou uma fruta).

De manhã eu sempre prefiro algo mais salgado e uma boa opção acabou sendo torradinha com queijo ou presunto. 2 ou 3 já são suficientes pra driblar a fome até o almoço. Eu geralmente como com café (alô sono!) ou chá.

Notei melhoras tão boas com essas pequenas mudanças que acabei valorizando mais aquilo que eu escolho pra comer. Preciso só frisar que a minha ideia nesse caso não é emagrecer, mas serve numa boa se for o seu, porque todos os produtos tem baixa caloria (dá pra achar a versão light do Polenguinho também).

Vocês tem alguma outra sugestão de comidinhas saudáveis?